7 enfermedades producidas por el exceso de tecnología

Amamos la tecnología. A todas nos encanta estar conectadas, ver las últimas actualizaciones de Facebook o tuitear alguna frase ocurrente. Sin contar que no podemos dejar de estar atentas a cuál fue la útlima foto que subieron nuestras amigas en Instagram.

Pero, poné stop por unos segundos. ¿Sos consiente del riesgo que puede traerte el exceso de tecnología? 

Nadie dice que está mal usar la compu, chatear o escuchar música con auriculares, pero sí está bueno que puedas regular el tiempo en que los usás. Tomá nota de las 7 enfermedades producidas por el exceso de tecnología. Te recomendamos estar alerta a los síntomas. 

#1 Problemas auditivos

¿Sentiste nauseas o mareos después de escuchar música mucho tiempo con tus auriculares? Se trata de la combinación perfecta para que puedas tener alguna afección auditiva. Medí el volumen de tu Ipod o la música de tu celular.

Ser consiente de los daños que pueden traernos a futuro va a hacer que podamos disfrutarlos hoy. Ahora que sabés cuáles son las consecuencias del uso excesivo de la tecnología, fijate con qué frecuencia las vas a usar en tu día a día.

Tomar descansos y desconectarte te va a hacer sentir muy bien. Incluso podés probar salir de tu casa y dejar el celular: vas a ver que no es tan difícil como parece y te va a dar sensación de libertad y tranquilidad.

Levantá la vista de la compu un rato y salí a dar una vuelta después de leer esta nota. 

#2 Enfermedades oculares

Fijar durante tanto tiempo la vista en los dispositivos electrónicos puede causar algunos daños en la visión. Tomá algunos descansos mientras trabajás o navegás por la red para evitar la resequedad y la tensión ocular. Con sólo sacar un rato la atención de la pantalla ya estás descansando la vista.

#3 Síndrome del Túnel Carpiano

El síndrome del Túnel Carpiano es de las afecciones más conocidas producidas por el exceso de tecnología. Si sos adicto al chat tenés que tenerlo en cuenta. Es así: el nervio que va desde el antebrazo hasta la mano se presiona o se atrapa dentro del túnel carpiano, al nivel de la muñeca, y causa debilidad en la mano afectada. Además puede generar sensación de hormigueo y dolor.

#4 Depresión

Un estudio realizado en Suecia detectó que aquellos participantes que sintieron la necesidad de disponer constantemente de sus teléfonos celulares eran más propensos a la depresión. Todos lo necesitamos por momentos y queremos tenerlo cerca, pero pensá en lo que puede producir a largo plazo y medí el uso. 

#5 Adicción

Existen estudios que comprueban que los cerebros de los adictos a la tecnología desarrollan un patrón de cambio en el tiempo. Estas personas desarrollan adicción al uso de sus dispositivos. No llegues a convertirte en una adicta real. Todavía podemos engañar a nuestra cabeza evitando el uso excesivo. 

#6 Estrés

¿Sentís que estás un poco ansiosa? Existe una asociación entre los smartphones y el estrés: enviar mensajes y esperar respuestas nos produce ansiedad. Estar con el teléfono encima y mirarlo tantas veces para ver si hay notificaciones puede volverse estresante. Una buena forma de combatirlo es ponerlo en silencio y alejarlo. Al rato lo mirás y ahí respondes lo que sea necesario.

#7 Trastornos de sueño

Quedarte hasta altas horas de la noche con la computadora o el smartphone puede influir directamente en tu descanso. El estímulo, las pantallas y la conexión retrasa el sueño y eso te hace dormir menos horas y menos profundo.

Fuente:IMujer

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¿Cuándo es mejor hacer ejercicio? ¿Mañana o tarde?

 

Hay quienes saltan de la cama y a otros los atrapan las sábanas. Unos se activan cuando cae el sol y otros se entregan a los brazos de Morfeo cuando sale la luna.

Cada persona es diferente y ese es el primer factor para resolver el dilema de cuál es la mejor hora para hacer ejercicio.

El ritmo circadiano, que es una de las variables que va a determinar cuándo una persona se siente mejor para salir a correr, montar bicicleta o sumergirse en un gimnasio, marca el funcionamiento de cada individuo y su capacidad de desempeñar diversas actividades en un momento del día.

Este ritmo biológico influye en la presión de la sangre, la temperatura corporal, el nivel de hormonas y la frecuencia cardiaca, elementos que influyen en la predisposición del cuerpo para hacer ejercicio.

"Va en relación con las fases de luz y oscuridad, con las estaciones del año y con las características de cada persona. No se puede extrapolar de forma general ya que es individual", comentó a BBC Mundo el doctor Luis Franco Banfonte, secretario general de la Federación Española de Medicina Deportiva, FEMEDE.

Lea: La confusión en torno a cuánto ejercicio es bueno y cómo hacerlo

En el campo de la ciencia y la medicina son muchos los estudios que defienden que los ejercicios en la mañana ofrecen más ventajas a las personas que aquellos que se realizan en la noche, pero hay un número similar de investigaciones alcanzaron una conclusión diferente.

AM, en favor de la mañana

El doctor Franco Banfonte explicó que "desde el punto de vista metabólico y fisiológico, como para tener un control del peso, es recomendable hacer ejercicio físico alejado de las horas de la comidas. El mejor momento en ese sentido es a primera hora de la mañana".

La actividad por la mañana también favorece a las personas a establecer una rutina y ser consistentes para hacer ejercicio con regularidad, así evitan de esta manera que surjan compromisos u obligaciones durante el día que releguen a los ejercicios en la lista de prioridades.

Este factor es compartido por Daniel Sánchez, lector de BBC Mundo.

Cuando lo haces a primera hora no tienes tiempo para inventarte excusas y simplemente lo haces

Daniel Sánchez, desde Perú

"Personalmente prefiero hacerlo muy temprano por las mañanas. Cuando lo haces a primera hora no tienes tiempo para inventarte excusas y simplemente lo haces", comentó desde Perú.

Para Gisella, quien nos escribió desde Viña del Mar, en Chile, "es mejor en la mañana como primera actividad del día. Siento que empiezas el día con mayor energía y activas el metabolismo".

Se trata de una afirmación que cuenta con un respaldo científico, en particular en referencia a los ejercicios aeróbicos.

"Si uno hace ejercicios que requieren movilidad, como correr o montar bicicleta, se incrementan algunas hormonas o algunos neurotransmisores como las endorfinas que hacen que uno se sienta mejor, que esté con más vitalidad y más animado", dijo el doctor Franco Banfonte.

"Por tanto se afronta el día mucho mejor, no sólo desde el punto de vista psicológico sino también fisiológico".

En detrimento de los ejercicios matutinos está la baja temperatura corporal que registra el organismo, lo que aumenta el riesgo de lesiones y reduce la eficiencia de los ejercicios.

PM, en favor de la tarde

Lo que para la mañana es un hándicap, para la tarde o principio de la noche es una ventaja.

A esta hora la temperatura corporal y los niveles de hormonas alcanzan un nivel máximo, por lo que físicamente nuestro organismo se encuentra en el mejor momento para practicar deporte.

Esto permite que se pueda exigir más al cuerpo logrando mejores resultados tanto en resistencia como en masa muscular, según concluyó un estudio del Centro de Investigación Clínica de la Universidad de Chicago.

Los riesgos de lesiones también se reducen y el cuerpo responde positivamente tras estar activo durante varias horas.

A última hora de la noche, a partir de las nueve o diez, tampoco sería muy recomendable hacer ejercicio, sobretodo de alta intensidad, porque puede afectar al ritmo del sueño

Luis Franco Banfonte, secretario general de FEMEDE

"Hay personas que de forma natural se levantan muy bien por la mañana, están muy activos y que se va a dormir muy pronto. Hay otras personas que les cuesta activarse y que por las noches no encuentra el camino de irse a dormir. Soy del segundo tipo, me cuesta mucho hacer ejercicio a primera hora", reconoció el secretario general de FEMEDE.

Otro elemento que inclina la balanza hacia la noche lo mencionó Patrick Vargas, quien escribió a BBC Mundo desde Quito, Ecuador.

"En lo personal disfruto hacer los ejercicios en la noche ya que luego de un largo día de trabajo me relaja y voy a dormir tranquilo", dijo.

Su opinión es compartida por Juan Antonio Rodríguez Valle, quien comentó en nuestro sitio en Facebook que "las noches me desintoxican y me relajan, cuando duermo después de hacer ejercicios mis sueños son más imaginativos, creativos".

Sin embargo, el doctor Franco Banfonte advirtió que "a última hora de la noche, a partir de las nueve o diez, tampoco sería muy recomendable hacer ejercicio, sobretodo de alta intensidad, porque puede afectar al ritmo del sueño y retrasar la necesidad de dormir. Esto haría que al otro día se esté más cansado y fatigado".

Los deportistas profesionales no suelen tener este dilema ya que distribuyen sus sesiones de entrenamiento a lo largo del día, mientras que el punto en el que todos los estudios están de acuerdo es que lo positivo es hacer ejercicio, sin importar la hora del día, pero de una forma constante.

Fuente: BBC

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Argentina oficializa la emisión de bonos por un valor de 1.000 millones de dólares

El Gobierno argentino oficializó hoy la emisión de un nuevo bono vinculado al dólar, que funcionará bajo legislación argentina, por un monto total de 1.000 millones de dólares, a través de la publicación de una resolución en el Boletín Oficial.

Los títulos, emitidos a dos años de plazo con un interés del 1,75 %, se podrán adquirir a partir del próximo 28 de octubre y se suscribirán en pesos, utilizando como referencia el tipo de cambio correspondiente al día hábil previo a la licitación.

Fuente: EFE

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Gobierno entrega $4.779 millones para emprendedoras a través de Capital Abeja de Sercotec

El programa apoya la implementación de nuevos proyectos de negocios y el fortalecimiento de aquellos existentes, en ambos casos liderados por mujeres, a través de un subsidio no reembolsable de entre $500.000 y $3.000.000.

La Presidenta de la República, Michelle Bachelet, junto al ministro de Economía, Fomento y Turismo, Luis Felipe Céspedes, entregaron este martes certificados a 2.200 mujeres que fueron beneficiarias del programa Capital Abeja 2014 de Sercotec.

El programa apoya la implementación de nuevos proyectos de negocios y el fortalecimiento de aquellos existentes, en ambos casos liderados por mujeres, a través de un subsidio no reembolsable de entre $500.000 y $3.000.000.

El titular de Economía destacó que "no vamos a tener una economía más productiva, y no vamos a crecer más, si no permitimos e incentivamos que todas las empresas, sin importar su tamaño, puedan desarrollarse de manera adecuada. 

Queremos que ustedes, aunque sus negocios sean pequeños, puedan integrarse en cadenas de producción de valor, ampliar sus mercados y crecer, que es el objetivo de todo emprendimiento".

Para 2014 Capital Abeja contó con un presupuesto de $4.000 millones, destinados a beneficiar más de 1.900 emprendedoras y micro y pequeñas empresarias en todo Chile. El presupuesto total de Capital Abeja para 2014 aumentó en 20%, con $779 millones adicionales, lo que permitirá incrementar también en 20% el número de beneficiarias.

Para Bernardo Troncoso, gerente general de Sercotec, “este hito habla de la preocupación del Gobierno por reforzar la economía. Hoy lo hace a través de las mujeres, que son reconocidas emprendedoras y para ellas va este capital, que se llama abeja ya que comparte cualidades muy destacables con las microempresarias, como su laboriosidad, rigurosidad, constancia y esfuerzo para llevar adelante un trabajo que no solo las beneficia a ellas, sino también a sus familias”.

Fuente: EyN

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El primer skate volador ya es una realidad | FOTOS + VIDEO

La tabla logra elevarse del suelo por una pulgada. Sin embargo la patineta cuenta con algunas limitaciones: no hay mucho control sobre el recorrido y sólo se puede usar sobre superficies conductoras, como el cobre.

El matrimonio estadounidense Greg y Jill Henderson desarrollaron una tecnología basada en la levitación a través de campos magnéticos para acercarla a un público masivo dando como resultado la primera patineta voladora, según publica Emol.

Según indican los portales The Verge y Recode, la tabla efectivamente logra elevarse del suelo por una pulgada. A pesar de eso, tiene limitaciones: no hay mucho control sobre el recorrido y sólo se puede usar sobre superficies conductoras, como el cobre. De hecho sus creadores construyeron en sus oficinas ubicadas en Los Gatos, California un skatepark de cobre.

Esta mañana se lanzó una campaña que busca recaudar U$250 mil para financiar el proyecto que busca llegar incluso a poder levantar estructuras para que no sufran daños por culpa de, por ejemplo, terremotos. Y es que uno de los creadores de la tabla, Greg, llegó a este resultado gracias a su trabajo  de arquitecto, buscando una método para evitar el impacto de temblores en edificios.

Tras llegar al resultado final de la tabla voladora, se pensó en esta campaña para reunir el dinero ya que es un buen enganche para atraer compradores. Se venderán diez de ellas a U$10 mil y se entregarán el 21 de octubre del próximo año, fecha que coincide con la llegada de Marty McFly al futuro en la saga de Volver al Futuro. En la cinta, el protagonista también manejaba una tabla igual a esta.

La campaña también busca financiar la creación de un “hoverpark”, un recinto ideado para para permitir la circulación de estos equipos.

Fuente: El Dínamo

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Cómo responder a la temida pregunta “¿Por qué quieres este trabajo?” en una entrevista laboral

“¿Por qué quieres este trabajo?” es una de las preguntas más temidas de los postulantes a un empleo, pues mientras unos no saben cómo hilar una respuesta coherente, otros creen que su respuesta puede no ser la adecuada.

Lo cierto es que es casi seguro que te planteen esta interrogante -o una similar- cuando estás en medio de una entrevista laboral.

Así lo afirma Lily Zhang, especialista en desarrollo profesional en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT), quien escribió una columna en el portal de empleo The Muse, donde explica 3 pasos para responder correctamente a esta pregunta.

1: Expresa entusiasmo por la compañía

Zhang dice que esta consulta es una “excelente oportunidad para que puedas mostrar lo que sabes sobre la empresa. Puedes hablar todo el día sobre lo emocionado que estás por estar a punto de unirte al equipo, pero no será realmente suficiente si no sabes una cosa o dos en torno al lugar donde postulas”.

Por ello, es fundamental que antes de la entrevista te prepares y averigües sobre la firma, seleccionando algunos de los factores claves que te sirvan a la hora de postular al empleo.

Por ejemplo, dice la experta, puedes decir que te llamó la atención que esta empresa haya sido catalogada por tal ente como la mejor en el rubro. O sí es una empresa pequeña, decir que admiras cómo un equipo de pocas personas pudo lograr tales resultados y destacarse en un asunto en particular.

“Especialmente con las empresas más pequeñas, siempre es impresionante cuando un candidato sabe una cosa o dos acerca de lo que sucede en la firma. Y lo mejor de esto es que rara vez requiere más que revisar la página web de la compañía o conversar rápidamente con un empleado actual o que ya se fue, para aprender lo suficiente y sonar como si has seguido el trabajo de la empresa por un tiempo”, explica.

2. Alinea tus habilidades y experiencias

“Hay dos maneras de hacer esto: Puedes centrarte más en tus experiencias (lo que has hecho antes y que te trae a este punto) o tus habilidades (especialmente si es útil para la posición)”, explica Lily.

La especialista recomienda “tratar de identificar qué implica la parte principal de la función, además de un par de las ‘competencias deseadas’ en la descripción del trabajo, y asegúrate de hablar de ello”.

En esta línea, luego de mencionar de lo emocionado que estás por eventualmente unirte a la compañía, explica que lo que más te interesó fue la oportunidad de combinar tus habilidades como profesional (se específico) y tu experiencia en cierto rubro (también sé específico).

Eso sí, procura ser breve, porque es probable que durante la entrevista tengas oportunidad de detallar cómo adquiriste tus habilidades o tu experiencia.

3. Conexión con la trayectoria que quieres que siga tu carrera

“Por último, si quieres mostrar que el puesto tiene sentido para dónde va tu carrera, idealmente no des la impresión de que estás usando el trabajo sólo como punto de partida. Demuestra que pretendes estar en el largo plazo ahí, y así tu entrevistador se sentirá más cómodo invirtiendo en ti”, explica la experta.

Puedes decir que este rubro es algo en lo que te gustaría desarrollarte por unos años y expresa que estás emocionado de aprender más y ver cómo serás capaz de contribuir a la empresa.

No es necesario que seas tan específico en torno a cuánto tiempo quieres estar en la compañía, pero muestra que este trabajo tiene sentido para ti.

Lily asegura que uniendo estos tres componentes lograrás impresionar con tu respuesta porque mostrarás conocimiento y entusiasmo por la empresa, tus habilidades pertinentes, y cómo te ajustas en general al puesto. Además, este esquema “tiene la ventaja añadida de no detener el flujo de la conversación”, dice la especialista.

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Después de leer esto no querrás tirar el agua de arroz nunca más

Más energía, una piel más sana y pelo brillante son sólo algunos de los beneficios que vas a obtener con esta antigua receta china que se está volviendo cada vez más popular en la civilización occidental moderna. Puedes conseguir un cuerpo sano y una piel hermosa utilizando sólo dos ingredientes baratos: agua y arroz.

Método de preparación

Tal vez  ya has oído hablar de que el agua en la que has lavado el arroz, es agua de arroz, pero eso no es así. Puedes utilizar esa agua, pero no obtendrás los mismos efectos sobre la salud como los que se obtienen usando la verdadera agua de arroz, que es la que se obtiene al hervir el arroz en ella.

El agua de arroz está lleno de propiedades para la piel, vitaminas, minerales, especialmente PABA (ácido paraaminobenzoico es una sustancia que se presenta en forma natural y que se utiliza con frecuencia en productos de protección solar y cuidado de la piel), allantonin, y ácidos ferullic, especialmente los antioxidantes que tienen un efecto antiinflamatorio sobre la piel.

El agua de arroz también contiene inositol, el cuál es un complejo promueve el crecimiento de las células, puede retrasar el proceso de envejecimiento y es un estimulante pra el flujo sanguíneo, lo cual disminuye la apariencia de los poros abiertos y le da más vitalidad al rostro.

Puedes prepararla sólo para fines de salud, pero puedes conseguir un doble propósito cuando cocinas el arroz -a veces casi diariamente-  aprovechando el agua que sobra al cocerlo. Para eso, cada vez que lo cosas, ten reservado un recipiente aparte para que ahí vacíes el agua sobrante. Esa es agua de arroz y esa es el agua que necesitas, ya que es en la que el arroz, ha liberado algunas de sus propiedades útiles.

Se puede beber mientras está caliente, endulzar un poco, o puedes dejar que se enfríe y tomarla así, o también utilizarla para lavarte la cara o el pelo con ella, entre otras cosas que se enumeran abajo.

Nota: Se recomienda usar el arroz orgánico que no ha sido alterado con blanquedores químicos ni trae rastros de pesticidas.

Beneficios para la salud:

– Proporciona energía

– Cura náuseas, vómitos y diarreas

– Estimula la producción de leche materna

– Con éxito previene la gastroenteritis

– Regula la temperatura del cuerpo

– Previene y cura el estreñimiento

– Buen remedio para irritaciones en la piel

Beneficios cosméticos:

– Lavando la cara con agua de arroz frecuentemente, tu piel será más suave

– Es un excelente sustituto tónico

– Ayuda a abrir los poros cerrados en la cara

– Da brillantez y salud al pelo al lavarlo con el agua de arroz

Fuente: Puranoticia

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